作为一个并不“养生朋克”的90后，第一次听说“静修度假”还是因为《黑镜》第5季社交软件老总比利·鲍尔“隐居”的那座玻璃房子。实际上，这股与世隔绝、专注瑜伽冥想的“精神排毒”风已经吹了许多年。对于匆忙的都市人来说，很难在喧嚣包围中找到真正属于内心的“修炼”之地，而隐逸于海角高山的灵性之地自然成为寻求禅宗的“瑜伽士”们片刻逃离现实的精神庇护所。
喜马拉雅山阿南达，印度赫尔瓦尔德
进入喜马拉雅山不仅仅是一次旅行，更是一次朝圣。在印度的神话中，这里是苦行者湿婆神的领域，孕育着无穷的能量。位于喜马拉雅山麓的小镇赫尔德瓦尔被称为印度7个最神圣的地方之一，众神曾在这里留下足迹。每到夜晚，成千上万的万年灯便照亮恒河的圣水，赫尔瓦尔德也被称为通往神灵之门。1989年，阿南达之父Ashok Khanna走遍了印度的每个角落，终决定在这片圣洁之地安放阿南达的灵魂。正如他本人所言，“喜玛拉雅山是瑜伽的发源地，数百年来人们到此朝圣，身心得到了治愈并重新恢复了活力。”自然的平衡，宇宙的方式以及元素不仅影响身体健康，还影响心理健康。多年来，Ashok Khanna致力于研究印度的古代科学和健康实践，将瑜伽与印度的传统医术和吠檀多生活哲学融合在一起，引导人们实现内部和谐，处于和平状态。
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疗养胜地阿南达坐落在山间小镇一座改建过的古老宫殿，传统的哈达瑜伽帮助练习者了解肌肉群与身体部位之间的关系，将意识引导到特定区域，以增强身体的自然直觉。阿南达遵循印度传统医术阿耶维达疗法，通过治疗性按摩和饮食带领体验者实现身体与心灵的双重“排毒”，同时迎合当代人的喜好和舒适感。精油，器皿，木床，传统草药和整个治疗仪式从各个感官上引领人回归一种平静与真实的状态。
科莫香巴拉庄园，印尼巴厘岛
Tri Hita Karana（三界和谐），即人与人、人与神、人与自然环境间的和谐，是整座岛延续数百年的精神哲学。位于巴厘岛乌布的科莫香巴拉庄园将这一古老信仰的优雅地表达了出来。庄园被浓密的丛林所包围，一望无际的绿色让人置身其间便已充满生机。蜂声、鸟鸣在馥郁的空气中发酵出悦耳的旋律，鲜艳的花朵微微颤抖着，阿勇河流水淙淙。庄园里长满青苔的石头庙宇和白色的水疗别墅平衡了传统与现代的韵味，让人既身心放松又充满敬畏之心。
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庄园聘请了阿耶维达天才普拉桑斯博士和来自美国的东方医学专家南希·金博士，根据客人的特殊需求制定时间表，将传统疗法与科学研究相结合，标志性的按摩与针灸亦让人焕然一新。
莉娜别墅，意大利托斯卡纳
这处艺术天堂坐落在托斯卡纳起伏的丘陵和宽阔的橄榄树丛中，对寻求充实精神生活和寻找新灵感的创意人士形成了独特的吸引力。从池畔甲板上的日出瑜伽课程，到葡萄园中的夕阳漫步，再到品尝当地农场新鲜采摘的食材制成的美食，莉娜别墅就如同郊外的外婆家一样，每次回归都能找寻回童年的快乐。
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莉娜别墅不止是一家酒店，而是一座结合了度假住宿、户外体验、农场到餐桌体验及非营利艺术基金会的综合体。别墅分布于500公顷未开发的林地中，无论是个人还是家庭都能在这个宁静之地找到灵感与创意。艺术，文化和自然是该项目的核心，它为住客和艺术家提供了多元化和国际化的环境。清晨，在一场林间瑜伽中唤醒身心，在农场采摘最新鲜的食材并学习制作面食，与艺术基金会的艺术家们共起居，共赴一场黄昏的野外派对，或是在花园里漫步，在丛林中来一场松露“狩猎”，莉娜别墅体验带给人们的，更像是一种尘世之中的怡然自得。
福升马雅度假村，越南岘港
从表面上看，福升马雅渡假村是一个明亮而现代的海滩度假胜地，仅凭宁静的竹林步道，带有游泳池和庭院的私人别墅以及两家提供美味佳肴的餐厅就值得把它当作越南短途旅行中的落脚之地。但若在这里呆上一周，便能深入挖掘福升马雅所倡导的静修式生活方式的真谛。
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放慢脚步，让精神柔和下来，倾听内心的声音，度假村为住客营造了隔绝外物，发明本心的奇妙磁场。全素食体验，海滨瑜伽和冥想课程让处于千禧世代、以奔跑姿态生活的人们，能够在这里放开紧握的双手，轻轻一跃，落入无限的温暖与柔软。驻场的DJ会在午后旋低音乐的音量，能量治疗师每天会以脉轮的不同颜色作为主题，带领客人融入自然之境。水疗中心的按摩师将温暖的椰子油涂抹到身体的能量线上，让整个中枢神经系统得到舒缓。此外水疗中心还提供喜马拉雅心石按摩和反射疗法，每天两次的免费水疗护理让焦虑与压力烟消云散。
卡马拉雅度假村，泰国苏梅岛
位于苏梅岛的卡马拉雅度假村最初是一个神秘的佛教圣地，隐藏在参天的香蕉树林和彩色的鸡蛋花灌木丛中。度假村的创始人曾在喜马拉雅山度过了16年的修行时光，带着对冥想和瑜伽的深刻理解创立了这一处静修圣地。在这里，你可以什么都不干，坐在海滨小屋欣赏海湾的美景，以自然疗愈身心，或是参加瑜伽和普拉提的私人培训，结合理疗和营养指导系统地体验一场从身体至心灵的疗愈之旅。
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度假村的健康计划从压力管理，体重控制，排毒，增强睡眠，改善身体姿势，情绪平衡和瑜伽开始，国际化的自然疗法团队还可以提供更加个性化的健康体验。其中最新的“结构复兴”计划致力于帮助人们重新校正姿势，以密集的理疗和肌筋膜释放疗法让人以全新的姿态与精神风貌面对回到城市的生活。
瑜伽罗莎，西班牙伊比沙岛
相比东南亚静修圣地的禅意与热带风情，位于西班牙伊比沙岛的瑜伽罗莎度假村则是浓郁的地中海风情，树荫浓密的松树，清澈的游泳池和芳香的薰衣草使人与城市生活保持了精神上的距离。度假村主人罗莎·克莱因将当地的习俗引入静修体验，带领体验者在贝都因人的帐篷里静坐冥想，调整呼吸，在音钵空灵的声音与伊比沙岛日落的淡淡金黄色光芒中达到内心的宁静。
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“我们的大部分精力都用于与外界交流。而在静修的日子里，平时说话和交流中使用的能量可以用来使我们的身心得以修复和治愈。”罗莎·克莱因表示。除了瑜伽之外，来自瑞典的深层组织按摩、乔凡尼泰式按摩、Pablo整骨疗法以及生物共振疗法、脉轮和量子治疗等多种体验都值得一试。
TRI，斯里兰卡科加拉湖
在斯里兰卡科加拉湖棕榈树成荫的两岸，一片古老的肉桂种植园的心脏地带，8座带有私人泳池的湖边别墅超然世外。来自英国的主人罗布·德拉蒙德在可持续发展方面有着自己的执念，因此在墙面覆以肉桂，屋顶上长满了爬山虎。细纱帘在微风中飘动，波光粼粼的无边泳池伸向湖面。
图源：trilanka.com
静，可在林间体验德拉蒙德妻子开发的量身定制的量子瑜伽，动，则可在湖边划起独木舟，尝试高跷钓鱼，爬上椰子树，观察蜥蜴横穿小径，翠鸟浸于湖中，看五颜六色的蝴蝶在树叶间飞舞。度假村的玻璃墙图书馆藏有精美的艺术，设计，建筑和旅行书籍，足可以使人静下心来体验久违的阅读的力量。这里的食物同样令人着迷，七道菜的晚餐食材均来自湖中鲜味与花园中的草药，伴随着附近寺院传来的阵阵诵经声，其禅意不可言说。
圣泉度假酒店，泰国苏梅岛
摩洛哥主题的明亮室内设计，奇异的瓷砖和色彩鲜明的治疗室，很难想像充满异域风情的圣泉度假酒店同样位于热带度假胜地苏梅岛。38间客房的装饰风格介于橙色，粉红色和紫色之间，大型瑜伽馆以简洁的线条营造出亲切的现代感，一些小型理疗室则保留了未经改造的90年代风格，朴实无华的环境增添了轻松的氛围。
图源：absolutesanctuary.com
试想每天早晨在清澈温暖的阳光中醒来，在晨风中普拉提、哈达瑜伽或阿斯汤伽中彻底唤醒内心，美味又营养的低热量素食餐解口舌之腻，当夜幕降临，蝉鸣声中的半露天按摩则让身心得到彻底的放松。想要彻底实现生活方式的转变，也可以“狠下心来”加入30天的体验计划，通过严格的断食、训练与舒缓按摩，重新激活身心，犹如母体重生般焕然一新。
萨纳拉, 墨西哥图卢姆海滩
自2014年开业以来，萨纳拉迅速成为图卢姆海滩一个耀眼的目的地度假村。来自英国的查理·斯图尔特·盖伊和丹妮拉·亨特在打造可持续健康生活与生态时尚的理念上一拍即合，共同建造了这处隐居之所。在萨纳拉，时间被“模糊处理”，除了每天3次的瑜伽和预定的水疗护理之外，你可以随意漫步，游泳和享用美食。
图源：.sanaratulum.com
萨纳拉的咖啡馆餐厅的菜单由亨特一手打造，其灵感来自她自我治愈的过程。亨特从小遭受致命性的哮喘病，摸索出了一套不含谷类、乳制品和精制糖的菜单，有助于改善消化系统的健康，焦糖甜菜根配牛油果和海鲜；松饼配有机鸡蛋在淋上不含乳制品的蛋黄酱，无论是素食主义还是肉食爱好者都能在这里找到治愈心灵的美味。
SHREYAS瑜伽度假村，印度班加罗尔
在印度第五大城市班加罗尔，印度最受欢迎的静修胜地之一SHREYAS瑜伽度假村大隐于市。没有浮华的设计理念，没有大批员工，当一对一的管家将茉莉花、玫瑰和万寿菊编成的花环挂在你的脖子上时，SHREYAS瑜伽度假村的待客哲学已呼之欲出：在这里，客人便是上帝。
图源：shreyasretreat.com
修行法和传统瑜伽是这里的日程安排的基础，课程从上午6：30开始，涵盖体式课程（哈达瑜伽以及运动型迈索尔阿斯汤加），冥想和诵经课。社区的概念在Shreyas中起着重要的作用，大多数员工也都在附近居住，你可以在有机花园中摘蔬菜，并为当地的由客人捐款修建的孤儿院儿童制作午餐。这些身体力行的善行体验，恰恰是静修的一部分。
来源：王帆 环球旅游周刊
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