学了这么久舞蹈，基本常用术语您都知道了吗？我们今天就来普及一下。

01

基训/基础训练

基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力，灵活性和稳定性以及跳、转、翻等各种技巧。

使身体运动更符合舞蹈规律的要求，以适应各种类型动作和高难技巧的需要；同时，为随时扮演各种舞蹈人物形象做好准备，基本训练，对演员，学员体力的保持也有益处。

02

主力腿

动作过程中，或者形成姿态时，支撑身体重心的一条腿，称主力腿。它与动力腿配合，对身体平衡以及动作，姿态的优美有着重要作用。

03

动力腿

相对于主力腿相对而言，非重心支撑的一腿为动力腿，可做各种屈伸，摆动等动作。

04

法儿

舞蹈时是否得“法”，即动作是否符合规律，是否有韵味。在品评舞蹈者的动作是否得法时，常用有“法儿”没“法儿”来加以褒贬。

05

八个方位

1—8点（呈米字型，45度一个点，舞蹈者正前为1点，依次点数顺时针方向。）

是用以规范舞蹈者面向，走向的专业术语。即：场地正前为第一方位—“1点”；右前、右旁、右后为第二、三、四方位—“2、3、4点”；正后为第五方位—“5点”；左后、左旁、左前为第六、七、八方位—“6、7、8点”

06

扶把训练

手扶把杆做舞蹈动作。分“单手扶把”和“双手扶把”。

07

中间训练

站在训练场地中间做练习。相对“扶把训练”而言。

08

对称动作

左、右相对的同一动作。如“右按手”的对称动作即“左按手”

09

动作的左与右

单一舞蹈动作一般都分左、右两面，通常是以动作腿（或动作臂）来区分。如右手做“盘手”即称“右盘手”。舞蹈训练中常称“左虚步”、“右端腿”等，即表示用左或右肢做该动作。

10

动作的单与双

有些动作以单臂（或腿）做动作时多称左或右（见上条）；以双臂（或双腿）做时即标以“双”字，如“双山膀”、“双摇臂”、“双起双落”等。

11

面向、视向

身体正面所朝的方向称面向；眼看几点即视向，一般也包括脸的朝向，如“眼看8点”，即脸和视线均朝8点。

12

亮相

亮相源于中国古典舞蹈中独具特色的一种技法。即在某舞蹈段落最后，以一个加强节奏感的动作塑造该舞姿“造型”。通过这个舞姿动作顿挫到位，或甩头、凝视等使表达的神情更明朗、强烈。此种造型即亮相。

13

平圆、立圆

与地面平行的圆圈运动路线（通称“划圆”）即“平圆”；与地面垂直的圆圈运动路线即“立圆”。

14

划弧

指在“划圆”轨道上的某一段路线，如手臂划“上弧线”，即手臂做立圆的上半圆。

15

留头、甩头

身体开始转动而头仍留向原方位不动，称“留头”。头从一方位迅速转向另一方位称“甩头”。例如“转圈”、“翻身”动作，开始转体时“留头”，当身体转动约180°时，再迅速甩头360°，以控制旋转方向、增强动力。甩头也是亮相时的常用动作。

16

涮头

以颈为轴，头在肩上方做平圆动作。

17

环动

多指腿部以髋关节为轴的划圆动作。有时也泛指其他关节为轴的划圆动作。

18

控制

指舞蹈训练课目的一种。即使舞姿静止在一个动作上，训练肢体的控制力量和能力。

19

身韵

即舞蹈的“身法和韵律”。

其基本的动作元素：有“提”、“沉”、“冲”、“靠”、“含”、“展”、“移”等。它是中国舞蹈中独具特色的艺术表现技法，体现了中国古典舞蹈风格的特征。

20

起范儿

正式动作以前，从力量或动作上做准备，称“起范儿”。一般在正式动作前的半拍时间，做起范儿动作。

文章来源：舞蹈网微信公众号

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