前几天，不少人被钟楚曦在金鸡闭幕式上的领舞给惊艳到了。
短短几分钟的开幕式，钟楚曦的亮相让人一眼就看出她是学舞蹈的：举手投足都展现出了扎实的基本功底。
除了她优越的身材比例，满屏的大长腿吸睛外，最让舞林君印象深刻的是她跳舞时的整个气质。
（图源：微博；如侵删）
对钟楚曦有过了解的宝宝，一定知道她参加很多次活动时的造型都气场强大。
无论是亚洲影视周启动仪式，还是芭莎慈善夜红地毯，她始终都是黑色系晚礼服，将头发高高扎起，英气十足。
可这次，在舞台上跳着芭蕾的她，宛如一个优雅的公主，自信大方，让人有种视觉上的享受。
（图源：微博；如侵删）
其实，她被更多人知道的是那部她主演的电影作品《芳华》，虽然讲述的是70年代的青春，却让不少人感受到了属于自己年代的代入感。
而钟楚曦在其中饰演的萧穗子，以第一人称叙述作为一个衔接性的人物，对电影的剧情推动具有关键作用。
之前她的电影海报就让很多人过目难忘：钟楚曦的高难度舞蹈动作，具有年代感的青春颜色，两者融为一体，她看上去温柔又倔强。
（图源：微博；如侵删）
其实，93年的她受到母亲的影响，3岁就开始学习舞蹈，之后考入广东舞蹈学校，开始了6年的中国舞学习。
多年的中国舞学习让她打下了扎实的功底，每次的舞台展示都能轻松驾驭。
那么，为什么有些女生即便不跳舞，也能看出来是学中国舞的呢？中国舞舞者又有哪些魅力呢？
01
健康匀称的身材
学习中国舞，不仅仅是让你减肥变得有多瘦，而是有针对性地对身体各个部位进行重塑，达到瘦身塑形的效果。
如：中国舞基本功之手臂、腿部、腰部的练习，脖子的紧绷，肩膀的下沉等这些对全身都有着严格的要求。
这些基本功训练，坚持下来会让你的整个身材看上去更具曲线美，如钟楚曦的直角肩，让人过目难忘。
02
挺拔良好的体态
由于中国舞的练习十分全面，针对身体各个部位，柔韧、力量、平衡及协调全方位提升。
这些不仅为你的基本功打下扎实的基础，还能改善你的不良体态问题，如驼背、含胸、内八字、假胯宽。
钟楚曦就是因为练习过属于中国舞的独特形体训练方法，让她从头顶到肩膀再到腰胯腿部，都呈一条线，整个身材视觉上就被拉长。
03
优雅的内在气质
中国舞体系庞大，内容丰富，包含古风古韵的古典舞，大气磅礴的汉唐舞，风格迥异的民族舞，美轮美奂的敦煌舞。
这些源远流长的文化底蕴，都会融入到中国舞中，让你在一呼一吸，一颦一笑之间都能体现出中国舞独有的东方神韵。
尤其是代表东方美人形象气质的女明星，如巩俐，刘亦菲，章子怡等，都有坚持练习过很久的中国舞。
感受到中国舞魅力后，你是否又爱上了这一类舞蹈呢？零基础如何如何入门呢？中国舞的学习又包括哪些方面呢？
其实，想成为中国舞小仙女，你与这些舞者只差一个教练班的距离。
单色舞蹈的中国舞4.1职业教练班成长系统：致力于让零基础或者有基础的人都能学有所获，全方位为学员考虑，不断升级你的学舞体验。
它有着其他舞蹈机构不可比拟的优势，具体来说有：
1、同一个体系培训下来，学习效率更高，系统全面地了解中国舞，让你的身体和思维达到快速科学的飞跃；
2、系统的核心内容，能够胜任各种类型的课程，市场竞争力大，毕业学员的就业率高；
3、让你少走弯路，启蒙导师＋课程导师一路伴你成长，为你的舞蹈道路指明方向；
4、优秀的学员可加入少儿师资储备团，重点培养，提升你的专业能力以及教学实操能力。
在中国舞4.1职业教练班成长系统中，我们对各个阶段所学内容也进行了更加细致地划分，赶紧来看看你更适合哪个课程内容吧~
面向人群：零基础想要系统学习中国舞的舞蹈爱好者
教学课时：60课时，每个课时3h（导师教学）＋1h（课堂练习）
毕业规划：
1、可在健身房任教代课；
2、在舞蹈机构任教少儿启蒙舞蹈老师或助教；
3、继续进修提升，进入精进班学习。
面向人群：教练班毕业学员，有基础想要提升的中国舞舞蹈爱好者，初级舞蹈教练
教学课时：50课时，每个课时3h（导师教学）＋1h（课堂练习）
毕业规划：
1、可在健身房任教代课；
2、在舞蹈机构任教少儿初级舞蹈老师；
3、优秀的毕业学员可进一步在单色舞团学习进修。
面向人群：精进班毕业学员，想进一步提升进修的中国舞爱好者，舞蹈教练
教学课时：40可是，每个课时3h（导师教学）＋1h（课堂练习）
毕业规划：
1、可在健身房任教代课；
2、在舞蹈机构人教少儿中级舞蹈老师；
3、优秀的毕业学员可考入单色少儿师资舞团，进行提升。
以上，都体现出中国舞教练班成长系统不断优化的成果：
1、教学系统更具连接性
涵盖古典舞基训，古典舞身韵，技术技巧，考级教学，个人创编等几大板块，课程内容丰富。
无论你是零基础还是有基础的中国舞爱好者，都能有所收获，层层递进不断进阶，在有限的时间内无限进步。
2、教案结构设计更紧密
教案方面是深度，从基础元素到元素短句再到成品片段，纵向式教学。
从教练班到精进班，再到进修班，衔接性更为紧密，不再是单独板块，而是成为教练职业成长系统的一部分。
3、教练班学习手册优化
包含配图填空，每个课时的详细教学内容，每天课后练习的详细安排等几大方面，兼顾课上和课下。
增加了星级难度，让学员更加清楚各个组合动作的难易程度，各个舞种都有。
4、配备线上学习资料包
每一位学员都能拥有一对一的线上学习资料包，即与手册理论想配套的理论、音乐、视频学习。
针对不同学习阶段的学员，都能获得这份超值资料包，在家也能对照着复习巩固。
原创：crush
文章来源：经典舞蹈作品微信公众号
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